for . منذ وقت طويل، لدى اليوغا تأثير إيجابي على العقل والجسم، لذلك يساعد على زيادة القوة والمرونة، والحد من التوتر وتحسين الصحة البدنية والعقلية الشاملة

مقارنة مع أنشطة اللياقة البدنية الأخرى، تتطلب اليوغا الحد الأدنى من المعدات لبدء البداية. على الرغم من توفر معظم الاستوديوهات كل شيء يحتاج المبتدئين، وشراء حصيرة الشخصية الخاصة بك، والملابس مخصصة لليوجا وبعض العناصر الأخرى يمكن أن تجعل تجربة اليوغا الخاصة بك المزيد ممتعة.

سجادة اليوغا
بغض النظر عن حيث أنت الممارسة، حصيرة اليوغا اليمنى هي ضروري. العمل على السجاد والمناشف الرطبة أو الحصير التمرينات الناعمة يمكن أن يسبب إصابة و الإحباط. توفر معظم الاستوديوهات والجمنازيوم وسائد للاستخدام العام، لكن وجود وسائد خاصة بك قد تكون أكثر صحة .

على الرغم من هناك العديد من الخيارات، معظم ماتس اليوغا مناسبة تماما لأي أسلوب من اليوغا. عادة، سوف يختار اختيارك على الشخصية تفضيلات. أن . هو القول، فهم الاختلافات سوف تساعدك على اختيار حصيرة تناسب الفرد الخاص بك

سمك ووزن حصيرة اليوغا
أنواع الحصير اليوغا تتراوح من رقيقة جدا إلى مدمجة، وزنها فقط 2 جنيه. إلى . سهلة ربع بوصة الوحش يزن 7 جنيه.

إذا كانت أنت غير متأكد حيث للبدء، اختر وسادة تدور حول 1 / 8 بوصة. سميكة (أو 3.175 ملم)، معيار جدا سمك. هذه الحصير مناسبة جدا لتدفق قوي الحصير. هم الحفاظ على الكلمة في اتصال ثابت والمساعدة في الحفاظ على الاستقرار في مختلف المواقف . مقارنة مع وسائد أكثر سمكا، كما أنه أقل عرضة للحظر وحظرها عند تتدفق من تشكل واحد ل آخر.

يمكن أن تساعد حصير أرق في تحسين استقرار أسلوب اليوغا من خلال المواقف الأكثر نشاطا أو متوازنة ومركزة المواقف. متى يصبح الموقف أكثر شيوعا، ابحث عن حصيرة مع سطح محكم للحفاظ على أفضل قبضة.

يمكن أن توفر الوسائد السميكة توسيدا إضافيا وأفضل خيار للمزيد العلاجات. for . مثال، إذا كنت تحب اليوغا التصالحية، وهو أسلوب مع عدد أقل من طرحه وأسلوب طويل الأمد، فقد ترغب في استخدام ليونة وأكثر مبطن حصيرة. الوسائد السميكة هي أيضا أكثر ملاءمة ل YOGIS مع الساعدين ومواقف الركوع، وكذلك ل Yogis مع الركبتين الناعمين أو ألم . ولكن في وضع دائم، قد يكون من الصعب الحصول على الرصيد.

إذا كانت تشمل خطة اليوغا الخاصة بك السفر عن طريق الجو، ابحث عن حصيرات السفر المصممة ل حمل. ماتس السفر خفيفة جدا ورقيقة، وأصغر الحصير التقليدية، وبالتالي هم من السهل حملها حولها. تذكر أنك سوف تضحي بخصائص توسيد للسفر حصيرة.

اليوغا حصيرة المواد والمتانة
متى اختيار المواد من حصيرة اليوغا، يمكنك اختيار أي واحد، من PVC رخيصة إلى طبيعي صديقة للبيئة المطاط. هذا المواد التي تختارها ستؤثر على السعر والوزن والقبضة ومتانة وسادة. عموما، وسائد أكثر سمكا لفترة أطول أرق منها. وبعبارة أخرى، فإن متانة حصيرة مرتبطة أيضا بمواد حصيرة.

PVC هي مادة بلاستيكية متينة للغاية سهلة التنظيف ولديها أرضية ممتازة قبضة. ومع ذلك، حصير اليوغا PVCلا تمتص الماء وتصبح زلقة عندما التعرق بشدة. PVC الحرة اللاتكس وحسن للأشخاص الذين لديهم حساسية مع اللاتكس، لكنها ليست قابلة للتحلل وغير صديقة للبيئة كما خيارات أخرى .

TPE . (بالحرارة Elastomer) هو خليط اصطناعي، عادة مصنوع من البلاستيك والمطاط البوليمرات. TPE . قد يكون الشعور أكثر صديقة للبيئة PVC، وبعضها يمكن أن يكون بالكامل إعادة تدويرها. مقارنة مع حصير PVC من نفس سمك، TPE . الحصير اليوغاهي عموما أقل دائم، ولكن لا تزال توفر التصاق جيد .

هناك العديد من مصادر بيئية / طبيعي الحصير، بما في ذلك المطاط الطبيعي والقطن العضوي و الجوت. بالمقارنة مع الخيارات الأخرى، فإن حصيرة حماية البيئة لديها قبضة أسوأ قليلا على الأرض، لكن نسيجها الطبيعي يوفر الجر من أجسامك. صديقة للبيئة الحصير تفتقر إلى عشر سنوات متانة PVC، ولكن إذا وضعت الاستدامة أولا، سيكون في أعلى.