اليوغا هي ممارسة قديمة أصبحت ذات شعبية متزايدة في السنوات الأخيرة. إنها ممارسة تركز على التنفس واليقظة والحركة. أحد مفاتيح ممارسة اليوغا الناجحة هو ارتداء الملابس المناسبة. يمكن أن تساعدك الملابس المناسبة على التحرك بحرية وراحة، ويمكن أن تساعدك أيضًا على الشعور بالثقة والتركيز. في هذه المقالة، سوف نستكشف أفضل ملابس اليوغا لكل نوع من أنواع الممارسة.

تدفق فينياسا

Vinyasa Flow هو أسلوب يوغا ديناميكي وحيوي يركز على التنفس والحركة. يتميز بتسلسلات متدفقة من الوضعيات، وغالبًا ما ترتبط معًا بـ "vinyasa" (تسلسل متدفق من اللوح الخشبي، والشاتورانجا، والكلب المتجه للأعلى، والكلب المتجه للأسفل).

بالنسبة لتدفق Vinyasa، من المهم ارتداء الملابس التي تسمح بأقصى قدر من الحركة والتهوية. ابحث عن السراويل الضيقة أو السراويل القصيرة المصنوعة من مواد قابلة للتمدد وممتصة للرطوبة، مثل النايلون أو البوليستر. ارتدي ملابسك السفلية مع قطعة علوية ملائمة لقوامك، مثل حمالة الصدر أو حمالة الصدر الرياضية، والتي لن تتحرك أثناء تحركك خلال وضعياتك.

هاثا

هاثا يوجا هي ممارسة أبطأ تركز على المحاذاة والثبات لفترات أطول من الوقت. إنه أسلوب رائع للمبتدئين أو أي شخص يريد تعميق فهمه لأساسيات اليوغا.

بالنسبة إلى هاثا يوجا، ابحث عن الملابس التي تسمح بسهولة الحركة، ولكنها توفر أيضًا تغطية كافية لتبقيك مرتاحًا ومركزًا. يعد زوج من السراويل الضيقة أو سراويل اليوغا المصنوعة من مادة ناعمة وقابلة للتمدد مثل القطن أو الخيزران خيارًا رائعًا. ارتدي ملابسك السفلية مع قطعة علوية فضفاضة، مثل سترة أو قميص طويل الأكمام، والتي لن تتعطل أثناء التمرين.

التصالحية

اليوغا التصالحية هي أسلوب لطيف ومريح يركز على الاسترخاء العميق وتجديد النشاط. إنها ممارسة رائعة لأي شخص يتطلع إلى تقليل التوتر والقلق.

لليوجا التصالحية، ابحث عن ملابس مريحة ودافئة، مع السماح بسهولة الحركة. يعد زوج من السراويل الناعمة أو الفضفاضة أو اللباس الداخلي المصنوع من مادة قابلة للتنفس مثل القطن أو الخيزران خيارًا رائعًا. ارتدي ملابسك السفلية مع قطعة علوية مريحة، مثل قميص أو قميص فضفاض، بحيث لا يعيق حركتك أو يجعلك تشعرين بالحرارة الزائدة.

اليوغا الساخنة

اليوغا الساخنة هي أسلوب يوغا صعب ومكثف يتم إجراؤه في غرفة دافئة. إنها ممارسة رائعة لأي شخص يتطلع إلى بناء القوة وزيادة المرونة.

بالنسبة لليوجا الساخنة، من المهم ارتداء ملابس خفيفة الوزن ومسامية وممتصة للرطوبة. ابحث عن السراويل الضيقة أو السراويل القصيرة المصنوعة من مزيج من النايلون والإسباندكس، مما سيساعد على إبقائك باردًا وجافًا أثناء التعرق. ارتدي ملابسك السفلية مع قميص بدون أكمام أو حمالة صدر رياضية ماصة للرطوبة بحيث لا تصبح ثقيلة أو ملتصقة أثناء التعرق.

يين

يين يوغا هي ممارسة بطيئة الوتيرة تركز على الحفاظ على الوضعيات لفترات أطول من الوقت، وغالبًا ما تستخدم الدعائم مثل البطانيات أو الكتل. إنها ممارسة رائعة لأي شخص يتطلع إلى زيادة المرونة وتحسين صحة المفاصل.

بالنسبة إلى يوجا يين، ابحث عن ملابس مريحة وتسمح بسهولة الحركة. يعد زوج من السراويل الضيقة الناعمة والمطاطة أو سراويل اليوغا المصنوعة من مادة قابلة للتنفس مثل القطن أو الخيزران خيارًا رائعًا. ارتدي ملابسك السفلية مع قطعة علوية مريحة، مثل قميص أو قميص فضفاض، لا يعيق حركتك. 

هناك العديد من أنماط اليوغا المختلفة، ولكل منها احتياجاته الفريدة من الملابس. سواء كنت تمارس رياضة Vinyasa Flow، أو Hatha، أو Restorative، أو Hot، أو Yin، فهناك ملابس يوغا مثالية لك. تذكر أن تختار الملابس التي تسمح بسهولة الحركة، وتوفر تغطية كافية لتبقيك مرتاحًا ومركزًا، ومصنوعة من مواد قابلة للتنفس وممتصة للرطوبة. مع ملابس اللياقة البدنية rig ht  المصنوعة  بالجملة من الشركة المصنعة للملابس الرياضية في الصين ، ستشعر براحة أكبر أثناء ممارسة اليوغا.