تنظيف أ سجادة اليوغاهي مهمة بسيطة للتأكد من أنها نظيفة وصحية و خالية من الرائحة. البكتيريا والفيروسات والبكتيريا مثل الأماكن ل العرق. for . مثال، Ringworm هو الفطريات التي يمكن أن تنمو على أسطح مشتركة مثل اليوغا ماتس. حتى الحصير المشتركة في الاستوديو وصالة الألعاب الرياضية قد تكون شغب افتراضي للفطريات و البكتيريا! ممارسة حصيرة الخاصة بك هي أفضل طريقة للحفاظ على النظافة- طالما حصيرة نفسها هو نظيفة.

يرجى ملاحظة أنك لا تريد تنظيفها أيضا بقوة. الحفاظ على "لزجة" قبضة حصيرة اليوغا ضرورية للأمان والمفيدة تمارين. الحفاظ على وسائدك جديدة ومعقمة هي سهل! فقط اتبع الخطوات أدناه وسوف يكون لديك على الفور معقمة ورائحة حصيرة.

ينظف
أنت يمكن فرك حصيرة في عدة مختلفة طرق. إذا كانت انها ليست قذرة جدا والصابون والماء هي غرامة. إذا كانت إنه خشن (أو تمت مشاركته)، ثم حل التطهير هو أفضل اختيار. علاوة على ذلك، إذا كنت أقل وقت أو مساحة، فإن الغسالة يجب العمل عادة.

الصابون والماء
هناك نوعان من الخيارات الخير لإزالة الأوساخ ونظيفة حصيرة. الطريقة الأساسية لتنظيف حصيرة هي استخدام صحن الصابون المخفف و المياه. إنشاء حل مصنوع من نظارتين من الماء لكل سقطتين من طبق الصابون. كن حذرا على عدم استخدام الكثير من الصابون! القيام بذلك سوف تترك المواد الزلقة المتبقية على حصيرة، مما يجعل ممارسة اليوغا في المستقبل خطيرة.
امسح المنطقة القذرة مع الإسفنج الرطب أو قطعة قماش. لا تستخدم الصوف الصلب أو أي نوع آخر من الغسوجات الخشنة، كما سوف تلحق الضرر بك حصيرة. شطف حصيرة جيدا مع الماء النظيف المياه. إذا كانت حصيرة قذرة للغاية، وتثمرها تماما في محلول للمياه الدافئة والمنظفات أو المنظفات المحايدة (مثل Woolite).

حل التطهير
أنت يمكن شراء مصنوعة مسبقا بخاخات تنظيف حصيرة، أو يمكنك جعل الخاصة بك طريق. من السهل جعل رش المطهر الخاص بك بالماء والأساسي الزيوت. زيت شجرة الشاي هو اختيار جيد من المضادة للفطريات خصائص. الليمون والزيوت الأساسية لافندر لها أيضا مضاد للجراثيم ومضاد للفطريات خصائص. تأكد من أنك لست حساسية من الزيوت الأساسية في اختيار. بالإضافة إلى ذلك، لا ترش الحصير في الأماكن العامة، قد يكون لدى طلاب اليوغا الآخرين ردود فعل سلبية على هذه المكونات.

تأكد من أن نسبة المياه الخاصة بك إلى النفط هي عالية:
صب واحد أو اثنين قطرات من النفط الأساسي في زجاجة رذاذ مع نظيفة المياه.
إذا كانت حصيرك رائحة كريهة بشكل خاص، إضافة ملعقة صغيرة من صودا الخبز إلى حل .
يهز حسنا.
رش ضباب غرامة من الحل على حصيرة.
امسح نظيفة مع رطبة ساخنة منشفة.
مطهرات الوسادة التجارية احتوائها في بعض الأحيان التبييض أو الكحول. يمكن استخدام حل التبييض لتدمير معظم الفيروسات والبكتيريا، ولكن الحل يمكن أن يكون مزعجا جدا للبشرة. على الرغم من زيت شجرة الشاي فعالة، وهو أقل مزعجة. إذا كانت اخترت عدم استخدام الزيوت الأساسية، وحاول إجراء حلا من ثلاثة أجزاء مياه وبيروكسيد الهيدروجين أو Isopropanol. أنت يمكن أيضا استخدام الساحرات المياه العذبة Hazel (العقول).

جاف
إلى . جفف حصيرة، وقفزها وتضغط على الفائض المياه. امسح بقطعة قماش منشفة وشنق إلى جافة. إذا كانت حصيرك ماصة للغاية، وانتشره على منشفة جافة . لفة حصيرة والمنشفة معا. أنت يمكن أن تخطو على حصيرة للضغط على المزيد المياه. ثم تتكشف حصيرة وشنقها على جاف. عادة ما يجف بين عشية وضحاها، ولكن قد يستغرق وقتا أطول في الرطب الطقس. لا تضع حصيرة في مجفف تعثر أو على الرادياتير أو الفضاء سخان.

احتفظ به نظف
اغسل حصيرة كل شهرين، اعتمادا على الممارسة الخاصة بك الجدول. شنق الحصير بين الفصول بدلا من المتداول لهم حتى. في كل مرة تستخدمها، استخدم رذاذ وسادة تنظيف تجاري أو حل محلي الصنع لرذاذه أسفل. مجرد موجة خفيفة بعد كل ممارسة هي لا . بحاجة إلى نقعها في كل يوجا جلسة.

إلى . تجنب الالتهابات الفطرية أو البكتيرية المحتملة، يرجى عدم مشاركة منصات القدم وغسل قدميك من قبل الممارسة. اشتر بنفسك وجعلها في الفصول الدراسية بدلا من استخدام واحدة من الحصير المشترك في الاستوديو أو صالة الألعاب الرياضية.

إذا كانت أنت تعرق كثيرا، قد ترغب في التفكير في شراء اليوغا منشفة. هذه تم تصميم الحصير لتناسب طول حصيرك بأكملها وهي مصنوعة من مادة ماصة زائدة للتجفيف السريع . بعض هؤلاء مناشف اليوغا لديها كتل مطاطية في الأسفل لمنع الانزلاق! مناشف اليوغا يمكن غسلها أو إلقاؤها في الغسيل آلة. هذا هي طريقة سهلة للحفاظ على نظافة الحصير لفترة طويلة

الرعاية الصحية
الحفاظ على حصيرة نظيفة سوف تمتد الحياة! طالما أنها لا تزال "لزجة"، سوف تستمر حصيرة الخاص بك لمدة سنوات. الحفاظ على النظافة سيساعدك على الاستمتاع بجميع فوائد اليوغا ممارسة.