غالبًا ما توجد بكتيريا محتملة حيث نمارس الرياضة , لكننا ' لا نولي اهتمامًا كبيرًا .

باعتباري من محبي اليوجا النهمين , أحتاج حقًا إلى التركيز على ما يجب الانتباه إليه عند ممارسة الرياضة في الأماكن العامة . إذا كنت ' ذهبت إلى مدرسة يوجا أو استخدمت فصلًا دراسيًا في الساونا , أنت ' ستجد نفسك تتعرق بغزارة خلال 60 دقيقة .

كما أن دروس اليوغا نفسها رائعة , هذه التدريبات مجزية . ولكن يمكن أن تكون حصائر اليوجا لدينا مرفوضة . فهي تحتوي على أكثر من 50٪ من البكتيريا المسببة للتلوث وغالبًا ما تكون أرضًا خصبة للعديد من الأمراض المختلفة و الالتهابات البكتيرية , مثل الأنفلونزا , العقدية , الالتهاب الرئوي , تعفن الدم , الأمراض الجلدية , وأكثر .

تعتبر حصائر اليوجا مصدرًا سهلًا للتلوث لأن الناس يتعرقون عليها ونادرًا ما يتم غسلها . ولكن لن يكون هناك علاج؟ لحسن الحظ , يمكننا تجنب آثار مثل هذه الصعوبات بالطرق التالية .

1 . فقط استخدم سجادة اليوجا الخاصة بك

يُنصح باستخدام سجادة اليوجا الشخصية عند ممارسة الرياضة في بيئة مجتمعية . سجاد اليوجا مصنوع من خامة مفتوحة الخلية أو مغلقة الخلايا تمنع الرطوبة أو تمتصها . كل شكل من المواد له مزايا وعيوب , لكنهم لا يزالون عرضة للعديد من البكتيريا . هل هناك كل شيء حصيرة اليوغا من المطاط الطبيعي مثل خليتي ، فهي بالتأكيد خلية مفتوحة وتمتص العرق (يصعب تنظيفها تمامًا , ولكن مجرد أشياء يوغا دافئة) , أو حتى حصيرة اليوغا البلاستيكية هذه خلية مغلقة بالتأكيد وسهلة التنظيف , ولكنها عادة ما تكون زلقة .

من خلال القيام بذلك , لا يمكنك فقط إدارة مدى نظافة سجادة اليوجا تمامًا , ولكن أيضًا تحديد ما إذا كانت السجادة فوضوية , وهي ليست أقل من أسهل طريقة لتجنب جراثيم الآخرين .

2 . التنظيف المنتظم

باستخدام سجادة اليوجا الخاصة بنا , ، يمكننا تنظيفها بانتظام لتقليل العدوى . شراء مناديل اليوغا عالية الجودة , أو البخاخات المبللة أو البخاخات عالية الجودة , يمكن أن تمنع الجراثيم من البقاء في سجادتك لفترة طويلة جدًا . وتطهير حصيرة اليوجا بعد كل استخدام لن تساعدك فقط على الحفاظ على خلو من الجراثيم , بل ستحافظ أيضًا على صحة سجادتك .

3 . استخدم منشفة اليوجا

يعد استخدام منشفة اليوجا شكلًا ممتازًا من الحماية . بهذه الطريقة , سيتم توزيع معظم العرق على منشفة اليوغا سهلة التنظيف بدلاً من حصيرة اليوجا التي يصعب تنظيفها .

يمكن أن يساعد استخدام منشفة اليوجا أيضًا في إطالة عمر سجادة اليوجا , لأنها تعمل كغطاء واقي لجميع الأنشطة .

4 . قم بتغيير سجادة اليوجا سنويًا

حتى أفضل حصائر اليوجا تحتاج إلى الاستبدال , بغض النظر عن مناشف اليوجا , أو إذا كنت تنظف السجادة جيدًا . كلغة يوغا , فمن المستحسن أن تقوم بتحسين سجادة اليوجا مرة في السنة وأن ترتديها أيضًا إنه صعب . التدريب نظيف وصحي .

ما ورد أعلاه هو بعض الطرق التي جمعتها لحماية صحتك , آمل أن يتمكنوا من مساعدتك .